筋膜を幅広く効率的にストレッチ！
姿勢改善、関節可動域を広げ、血行促進、疲労回復！

3種のグリッドが表層筋膜を刺激し、ハリを解放！
自重をかけながらコリやハリの強い部分にあててロールするだけ。
表面積が広いため全身の表層筋膜を均等に圧迫ほぐしができます。
スタンダードタイプ（33ｃｍ、ハードタイプ（38ｃｍ比べ皮膚にやさしい絶妙な柔らかさ！
女性や筋肉量の少ない方におすすめです。

【使用方法】
1.使用まえに
入浴や準備体操をして身体を温め、暖かい場所でご使用ください。
床の上に置いて使用部位にあてがいご使用ください。

2.圧迫時間
1所につき30秒以内の圧迫にし、トータル10分以内でご使用ください。

3圧迫の仕方
圧迫箇所にあてがい自重により圧迫をかけて、前後に転がしてください。
初めは軽くそして徐々に圧迫を強くして筋膜をほぐしていきます。
正しい姿勢でリズミカルに軽く圧迫するようにご使用ください。筋肉が収縮するほど
強くしすぎたら直ちに中止し、圧迫を軽くして行ってください。圧迫の強弱は手・足・お尻
などの身体の一部を床に付いたり、フォームローラーを持つ腕の突っ張り具合で調整してください。

使用上の注意
頸椎、腰椎、膝への圧迫は避けてください、特にフォームローラーは自重がかかりやすいので
関節を痛める可能性があります。製品の使用が向いているかどうかわからない場合は医師や
理学療法士にご相談ください。使用中に違和感があったり悪化しそうな場合は直ちに使用を
中止し、医師の診察を受けてください。怪我をした部分や皮膚に炎症がある部位、
お酒を飲んだ時、体調が悪い時には使用を控えましょう。

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