何歳からでも体は柔らかくなる！“体が硬い人”のためのストレッチメニューを伝授します前屈しても手がつま先に届かない。背中に手が回らない。自分は子どもの頃から体が硬かった・・・・。そんな人のための体をやわらかくする方法を学んでいく。ひとくちに“体が硬い”といっても、硬いところは人それぞれ。まずは、自分はどこが硬いのかを見つけ、これから取り組むべきストレッチを理解する。正しい知識を得て、あなたも柔軟性をゲットしよう！【収録内容】第1回　あなたの硬いところを見つけよう第2回　夢じゃない！？（1）開脚第3回　夢じゃない！？（2）前屈第4回　ほっておくとひざ痛に第5回　疲れない！つまずかない！第6回　ぐるぐる回しで肩こり解消第7回　姿勢ピシッと！いつまでも美しく第8回　中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ【講師】フィジカルトレーナー/中野ジェームズ修一1971年生まれ。フィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。トップアスリートから運動初心者まで数多くのクライアントを持つ。大学陸上部のトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている。著書『世界一伸びるストレッチ』（サンマーク出版）など多数。【生徒】塙宣之(ナイツ)、LiLiCo、坂田梨香子【特典映像】■ 柔軟性チェックとストレッチ・筋トレ一覧(c) 2018 NHK